포도의 효능 5가지!(좋은포도고르기,칼로리)

포도의효능!

아직 제철은 아니지만
제가 정말 좋아하는 포도!
포도는 나무에서 열리는데요
꽃은 5월에 피지만 열매는 9월 중순이나 10월 초에 열리게 됩니다
저희가 먹는 포도가 이 열매인데요
조선시대나 옛날 냉장시설이 발전하지 않았을 때는 여름에는 먹을 수 없는
과일이였습니다!
하지만, 시대가 지나가면서 기술이 발전하고 그에 따라 모든 과일을
사계절 내내 먹을 수 있게 됬습니다
정말 기술의 발전은 인간에게 좋은
영향을 많이 주는것 같습니다!

오늘은 포도의 효능에 대해
같이 알아보는 포스팅을 하도록
하겠습니다

건강을 지켜준다
포도에 함유되어 있는 성분 중, 플라노보이드 성분이 혈전 생성을
차단시켜주어 심장병 예방에도 좋고 항산화 능력을 가디고 있어서
노화 방지, 동맥경화를 예방시켜준다
그리고 포도에는 특이하게 탄수화물이
굉장히 많이 함유되어 있는데
포도당과 과당으로 구성되어
신체에 흡수되는 속도가 빨라서
피로 회복에 좋다
그리고 레스베라트롤이라는 성분이
함유되어 있는데
이 성분이 암 세포의 생성을 차단시킨다
또한, 강한 항산화 작용을 일으키며
콜레스테롤 수치를 낮춰줘
각종 성인병 예방에도 도움이 됩니다

치매 예방에 효과가 있다
포도에는 치매가 발병하는 원인 중 하나인
아밀로이드 베타라는 신경 독소를 감소시켜주는 폴리페놀성분이
함유되어있어 포도를 자주 드시면
치매를 예방하는데 도움이 됩니다

눈을 건강하게 해준다
포도가 보라색인 이유는
색소 안토시아닌 때문인데
이 안토시아닌이 동공과 망막의
작용에 도움을 주어 눈의 피곤함을 덜어주고
안구건조증을 개선해 주며
시력저하를 예방할 수 있게 해줍니다

간 기능을 향상 시켜준다
포도는 해독 작용이 굉장히 뛰어나서
간의 부담을 덜어줍니다
그리고
체내의 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출해주는 역할 및 병든 세포를 제거하여 주어서 몸의 균형을
올바르게 잡아줍니다

골다공증 예방 및 이뇨작용
포도에는 칼슘을 체내에
더 흡수가 잘 되도록
도와주는 비타민C와 D가
많이 함유되어 있어서
뼈를 튼튼하게 해주는데 도움을 주며
나트륨의 흡수를 줄여 주어
골다공증 예방에 굉장히 좋습니다
또한, 포도를 먹으면 추위를 이겨낼 수 있게 몸이 따뜻해지며
이뇨작용이 일어나
소변을 잘 볼수있게 됩니다

좋은 포도를 고르는 방법
포도알이 탱탱한 것
포도알이 잘 떨어지지 않는 것
제철에 수확한 것
포동이 맨 아랫부분의 맛이 달달한 것
짙은 검정색의 포도
크기가 너무 크지도 작지도 않은 것



포도가 몸에 좋긴 하지만
너무 과다하게 섭취하게 되시면
당분이 너무 많고
칼로리도 높진않지만 낮지도 않으니
(100g 당 60 칼로리)
당뇨 및 비만에 걸리실 수 있으니
적당히 섭취하시길 바랍니다

포도의 효능, 포도 고르는 법을 정리해봤습니다
여러분들도 참고하셔서
건강에 도움이 되시길 바랍니다