참외의 효능 6가지!!

요즘 정말 더운날씨가 시작되면서
여름의 시작을 알리고 있습니다
여름철 하면 생각나는 과일
참외의 효능과 칼로리에 대해
포스팅하려고 합니다

날씨가 더운만큼 과일의 수요도 증가하는 추세인데요
그냥 먹지 말고 알고 먹으면
더 재미있고 기분이 좋아지니
함께 알아보는것도 좋을거 같습니다

저는 평소에 과일을 일부러 찾아서 먹는 편은 아니지만
있으면 열심히 줏어먹습니다
대표적으로 자주 먹는 과일 중 하나가
참외인데요
저희 어머니가 참외를 굉장히 좋아하셔서
저도 자연스레 참외에 대해
자세히 알게되었습니다

1. 참외 껍질을 사용하자
참외 껍질은 냄새를 잡아주는 데
큰 도움이 된다고 합니다
참외 껍질을 버리지 마시고
건조시킨 다음에
냄새가 자주 나는 화장실이나 신발장에 두면 냄새가 사라지는 마법을
느끼실 수 있습니다
또, 생선을 구어서 생선구이를 드실 때
같이 참외 껍질을 굽게 되시면
껍질 안의 수분에 생선구이에 함유되어
촉촉한 생선구이를 먹을 수 있습니다

2. 체내에 수분 공급 및 피로회복
참외는 많은 양의 비타민C와 수분으로
구성되어 있기 때문에
체내에 수분 공급을 원활히 해주고
피로 회복에도 긍정적인 영향을 줍니다
특히, 여름철에는 날씨가 덥기 때문에
충분한 수분을 공급받고
갈증을 해소하는 과일로는
정말 좋은 과일입니다

3. 식중독 예방
여름철 가장 조심해야 할 질병 중 하나인
식중독을 예방해주는 역할을 합니다
음식이 잘 상하는 여름에
참외를 자주 먹게 되면
체내에 유해균들을 없애주기 때문에
식중독을 예방할 수 있게 도와줍니다

4. 눈 건강 및 간 건강 향상
평소에 음주나 컴퓨터, 핸드폰을
자주보시는 분들은
이번 여름에 참외를 챙겨 드셔보는건
어떨까요?

참외에는 여러가지 성분들이 있지만
베타카로틴이라는 성분이 간을 보호해주며
간 기능을 원활히 할 수 있도록
도움을 줍니다

이 성분은 비타민 A로 구성되어 있어
눈 건강에도 도움을 줍니다
저한텐 정말 좋은 과일이네요
저는 술도 먹고, 컴퓨터도 많이하니까요 꼭 챙겨 먹어야겠습니다

5. 암세포 증식과 전이를 억제시켜줍니다
참외에 함유되어 있는 쿠크르비타신이라는 성분이
벌레로 부터 자신을 지키기 위해 쓴맛을 내는 성분인데요
이 성분이 암세포가 퍼지는 것을 억제하고, 암을 예방하는데 도움이 됩니다
암이 무서운 세상에 과일을 많이 섭취해야겠습니다

6. 피부에 좋습니다
비타민C와 수분이 많이 함유되어 있기 때문에 뜨거운 여름철 태양빛에
피부를 보호해 주고
노화를 억제해줍니다

참외의 칼로리
100g 당 31g 으로
열량은 낮지만, 수분이 많이 함유되어
다이어트를 할 때 큰 도움이 됩니다

참외 잘 고르는 방법
꼭지가 녹색이며, 너무 큰 참외가 아닌
자신의 손에 한번에 들어오는 참외가
일명 꿀맛 나는 참외랍니다!

이제 정말 여름이 다가온 느낌입니다
날씨가 많이 더워지고
벌레들도 많아지네요!
참외와 같은 과일을 잘 챙겨드시고
건강한 여름 보내시길
바랍니다