수박의 효능 5가지!

여름하면 어떤 과일이 가장 먼저 떠오르시나요?
저는 단언컨대 수박이 떠오른다고 생각합니다
어릴 때 부터 여름이 되면 수박을 먹었고 주변에서도 자주 볼 수 있었으니까요!
씨앗을 통째로 같이 드시는 분도 있고
꼭 빼서 드시는 분도 있고
다양하죠
저는 통째로 먹는 스타일입니다
귀찮아서요
물론, 포도도 통째로 먹습니다

이제 정말 여름이 찾아오고 있는
무더운 날씨에 보기만해도
시원한 수박에 효능과 칼로리에 대해
알아보겠습니다

다이어트 효과

수박을 이루는 물질 중 90프로는 수분으로 이루어져 있습니다
칼로리도 100g 당 31칼로리로
저열량 과일 중 하나입니다
수분으로 대부분 이루어져 있어
조금만 먹어도 포만감을 채울 수 있고
포만감이 오래 유지되고
수박의 식이섬유가 장 운동을 활발히
해주어 다이어트에 효과가 있습니다

암을 예방하고 억제하는 효과

수박이 빨간색인 이유는
수박속의 리코펜이라는 물질이
빨간색을 띄게 만드는데
이 물질이 체내에 활성산소를 제거하며
암 세포를 억제하여 주고
전이를 막는데 도움을 줍니다
비타민E 보다 많은 항산화 효과가 있어
폐암, 자궁암, 유방암을
예방하는데 큰 도움이 됩니다

숙취를 제거해주는 효과

수박안에 시투롤린과 아르기닌이라는
성분이 함유되어 있는데
이 성분들이 간의 효소를 생성하는데
도움을 주며
알콜을 해독하는데 도움을 줍니다
술을 자주 드시는 직장인 여러분들은
수박을 꼭 챙겨드세요
간기능 활성화에도 도움을 줍니다

콜레스테롤 및 노폐물 배출 효과
수박안에 있는 쿠르트비틴
식이섬유, 칼륨이
혈류 안에 콜레스테롤 수치를 낮추고
혈관에 있는 노폐물을 배출시켜
혈관이 깨끗해지는 효과가 있습니다

운동하기 전 마시면
근육통 완화 효과

운동하기 한 시간 전에
수박주스를 마시면
운동 중 심장박동 수를 낮출 수 있으며
그냥 운동 했을 때와 다르게
근육통이 덜 생기는 것으로
알려져 있습니다

수박의 꽃말은 큰 마음입니다
역시 수박은 많은 이로움을 몸에 주는데요
다이어트에도 좋고
항암 및 간 건강에도 좋고
저처럼 술을 많이 마시는 분들은
여름에 음료수 대신 수박주스나 수박을
자주 섭취하는 것이 몸에 이로우니
수박을 먹읍시다!